Летняя жажда или Напитки в жаркую погоду. Чем лучше освежиться летом ?

640.222_6

Напитки, которые не стоит употреблять в жаркую погоду и те, которые в жару просто необходимы.
Мы не особенно задумываемся о выборе напитка, а если и так, то ориентируемся только на вкусовые предпочтения. Однако выбирая питье в жару, не стоит руководствоваться только вкусом. В знойную погоду наш организм особенно нуждается в воде, а мы поим его газировкой. А помогают ли эти сладкие коктейли из сахара и консервантов восстановить наш водный баланс? Скорее, наоборот. Любители вредных напитков рискуют навредить своему здоровью, выбирая именно их. Лучше всего подойдет и в жаркую и в любую погоду чистая вода питьевая. Она и жажду утолит и является самой безвредной. Объясняется это довольно просто, стоит только отдельно рассмотреть несколько вкусных примеров.
Если в жаркую погоду вам захотелось пить и взгляд упал на бутылочку лимонада, то скорее ищите что-нибудь другое. В нем содержится такое количество сахара, что ваша жажда не то, что не уменьшиться – возрастет в несколько раз! Для человека суточная норма сахара составляет около 50-ти граммов (включая тот сахар, который содержится в продуктах и напитках). И все эти граммы можно найти в небольшой бутылочке лимонада. Переплетаются с «белой смертью» различные консерванты и шипучки, которые замедляют обмен веществ и способствуют чувству жажды. Разумеется, с лимонадом домашнего приготовления дело обстоит иначе.
Допустим, что у вас есть выбор между соком и компотом. Что выберите? Однозначно не второй вариант! Снова все сводится к наличию в составе сахара, который мешает насытиться влагой. Кроме него в компоте нет ничего плохого, так что не отказывайтесь от употребления данного напитка, но в летнюю жару отдайте предпочтение другому. В некоторые пакетированные соки так же добавляется сахар, поэтому рекомендуется пить только свежевыжатые или разведенные с водой соки.
Безумно приятно утолить жажду стаканом холодного пива и спокойно пойти дальше, но не все так просто. Во-первых, пиво – напиток алкогольный, что в жару только хуже скажется на вашем состоянии, а через какое-то время и вовсе заболит голова. Во-вторых, калории. Оглянитесь, сколько вокруг «пивных животиков»! Если и решили выпить пиво, то норма в жару не должна превышать двух литров в день, иначе горького похмелья не избежать. Хорошо, тогда что касается кваса? Бесспорно, отличный напиток для утоления жажды, но уж точно не тот, который продается в магазинах! На полках в супермаркетах стоят бутылки, в которых от настоящего кваса и нет ничего. По составу данный напиток напоминает лимонад и отличается лишь цветом и вкусом.
Так что все же спасет от жары?
Конечно, первое место в этом списке занимает минеральная вода. А второе, каким бы странным это не казалось, горячий чай. Желательно, чтобы он был зеленым и без сахара. Затем идут кисломолочные продукты и сок, например, сливовый, грейпфрутовый, томатный и вишневый. И помните, что помимо любых напитков, необходимо выпивать не менее литра простой воды, ведь полезнее нее еще ничего не придумали.

Твитнуть
вы можете оставить комментарий ниже

оставить комментарий

honda xr125

асфальтирование в киеве
Все права защищены! Копирование материалов Блога без согласия автора запрещено!
Наш адрес: г. Москва, ул. Сущевский Вал, дом 43, офис 95. Контакты